Саратовское время
00:00
Понедельник, 1 Сентября
Курсы валют
сегоднязавтра
94.05 94.05
80.33 80.33

Минздрав дает несколько советов, как плавно перейти от летнего «ничегонеделания» ребенка к интенсивному режиму

21:3414.08.2025 16+ 571 18+

Для любого ребёнка начало учебного года это стресс

В августе повторяйте с ребенком пройденный материал. Идите от простого к сложному. Планируйте школьные дела на первую половину дня, когда обычно проходят уроки. Восстанавливайте режим сна. Ребенок до 13 лет должен спать 9-10 часов в сутки. Возвращайтесь к прежнему режиму сна постепенно. Перед сном читайте с ребенком книгу, гуляйте, рисуйте. Ежедневно выполняйте с ребенком физические упражнения, занимайтесь спортом утром или в обед. Меняйте рацион питания. Возьмите за правило не отпускать ребенка в школу без завтрака, даже если у ребенка отсутствует аппетит, предложите ему то, что легко съесть: йогурт, яблоко, омлет. Не перегружайте с первых дней. Выбирайте занятия, которые нравятся ребенку, а в первые недели сентября не вводите дополнительные занятия.

Особое внимание к режиму первоклашек! Включайте режимные моменты - сон, отдых, занятия, спорт, прогулки еще летом. Научите ребенка ориентироваться во времени, повесьте на стену часы и расписание.

Одним из главных факторов благополучного начала учебного года без стресса для всей семьи, безусловно, является спокойный и позитивный настрой. Важно выстраивать доверительные отношения, разговаривать с ребенком, задавать ему вопросы и уметь слушать. Сентябрь это месяц раскачки к учебе и важно настроиться, и не забывать, что вы семья, - добавил заместитель министра здравоохранения Денис Грайфер.

Рекламный баннер 990x90px banstati
× Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.