Саратовское время
05:33
Sunday, 23 Июня
Курсы валют
сегоднязавтра
91.45 94.26
85.42 87.96
Котировки
РТС 1115.39 37.58
ММВБ 3114.35 11.9

Йога и дыхательная гимнастика помогают дергачевским пенсионерам оставаться в отличной форме

04:1913.06.2024 16+ 66 18+
Лучшее средство, чтобы взбодриться с утра, - это зарядка, считают активные пенсионеры из Дергачевского района. Бабушки и дедушки с большим удовольствием занимаются адаптивной физкультурой и осваивают новые спортивные элементы.

На одном из последних занятий пожилые спортсмены приступили к изучению йоги и дыхательной гимнастики.

Упражнения на гибкость, медитативные и расслабляющие техники вкупе с дыхательными упражнениями помогают обрести душевную гармонию и покой, а также укрепляют организм и нервную систему.

Занятия проходят в спортивном зале с использованием оборудования пункта проката Активное долголетие, действующего в рамках национального проекта Демография.

Специальные резиновые коврики, фитболы и бодибары являются отличным дополнением на тренировках. С помощью спортивного инвентаря пожилые люди выполняют различные асаны и дыхательные практики, равномерно распределяя нагрузку на тело.
Это не так просто, как кажется. Нужно приложить определенные усилия, чтобы выполнить упражнение правильно с максимальной пользой для организма. Мы все очень стараемся и уже видим неплохой результат. Мыщцы стали более гибкими, а суставы подвижными, - отмечают пенсионеры.

По мнению спортивного инструктора центра, главным преимуществом йоги в старшем возрасте является возможность поддерживать физическую форму и бодрость духа без повышенных нагрузок на организм.

Записаться на занятия адаптивной физкультурой, в том числе в рамках социальных технологий национального проекта Демография, можно во всех комплексных центрах социального обслуживания населения области.

Рекламный баннер 990x90px banstati
× Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.