На одном из последних занятий пожилые спортсмены приступили к изучению йоги и дыхательной гимнастики.
Упражнения на гибкость, медитативные и расслабляющие техники вкупе с дыхательными упражнениями помогают обрести душевную гармонию и покой, а также укрепляют организм и нервную систему.
Занятия проходят в спортивном зале с использованием оборудования пункта проката Активное долголетие, действующего в рамках национального проекта Демография.
Это не так просто, как кажется. Нужно приложить определенные усилия, чтобы выполнить упражнение правильно с максимальной пользой для организма. Мы все очень стараемся и уже видим неплохой результат. Мыщцы стали более гибкими, а суставы подвижными, - отмечают пенсионеры.
По мнению спортивного инструктора центра, главным преимуществом йоги в старшем возрасте является возможность поддерживать физическую форму и бодрость духа без повышенных нагрузок на организм.
Записаться на занятия адаптивной физкультурой, в том числе в рамках социальных технологий национального проекта Демография, можно во всех комплексных центрах социального обслуживания населения области.
Добавить комментарий