Саратовское время
08:04
Вторник, 7 Января
Курсы валют
сегоднязавтра
106.10 106.10
101.68 101.68

О важности физической активности в новогодние праздники

03:4304.01.2025 16+ 337 18+



Однако в эти дни важно не забывать про двигательную активность. Нагрузка может быть любой, ее стоит подбирать, ориентируясь на погодные условия и свои физические возможности.

5 советов, как оставаться активным в новогодние праздники

Всегда выходите из дома в удобной обуви. Это дает возможность по пути в магазин свернуть на небольшую прогулку в парк поблизости или пройтись по новому маршруту в городе.

Кооперируйтесь! Киньте клич в соцсетях наверняка среди ваших онлайн- и оффлайн-знакомых найдутся люди, которые тоже ищут компанию для прогулок.

Обзвоните местные фитнес-центры. Даже во время пандемии многие из них работают и на праздниках готовы принять у себя желающих поплавать в бассейне или неспешно позаниматься в тренажерном зале.

Откажитесь от лифта. При подъеме на лифте человек весом 70 кг за 1 минуту сжигает 1,5 ккал, а при подъеме по лестнице целых 10 ккал.

Постновогодняя уборка отличный способ не только очистить дом от последствий бурного новогоднего веселья, но и сжечь некоторое количество калорий.

Новый год это время формирования полезных привычек и сигнал к началу новой здоровой жизни. Не засиживайтесь у экранов телевизоров и сотовых телефонов. Выберите время для себя. Если вы будете держать себя в форме, то у вас будет хорошее настроение и позитивные мысли и удача вас не покинет, - рассказала главный врач Областного врачебно-физкультурного диспансера Ольга Бранова

Рекламный баннер 990x90px banstati
× Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.