Специалисты комплексного центра соцобслуживания населения Петровского района продолжают работу в направлении степ-аэробика с получателями социальных услуг старшего школьного возраста. Занятия проводятся как на свежем воздухе, так и в спортивном зале с использованием степ-платформ.
Степ-аэробика это система физических упражнений с изменяемой высотой. Используя степ-платформу и выполняя различные танцевальные движения, быстрые переходы, часто меняя ритм и направление движений, ребята получают нагрузку, равноценную беговой тренировке.
Занятия степ-аэробикой способствуют укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развивают подвижность суставов, тренируют равновесие, улучшают гибкость, пластику, помогают выработать хорошую осанку. Кроме того, динамические занятия под ритмическую музыку помогают расслабиться и избавиться от накопившего напряжения, у занимающихся повышается выносливость.
Добавить комментарий