В клубе Здоровый образ жизни комплексного центра социального обслуживания населения Ершовского района прошло очередное занятие о важности получения и признаках нехватки витаминов.
Активным участникам из села Моховое подробно рассказали о том, какие витамины и микроэлементы особенно важны для поддержания иммунитета и энергии в осенний период, особое внимание уделили тройке самых важных осенних витаминов С, D и А.
Основной источник это сбалансированное питание. На тарелке должны быть оранжевая тыква, зелень, красные яблоки, фиолетовый лук. Аптечные витаминные комплексы следует принимать только после консультации с врачом, подчеркнула специалист комплексного центра.
Участники узнали, на какие сигналы организма стоит обратить внимание, вместе обсудили, как легко можно обогатить свой рацион готовить витаминные чаи из замороженных ягод, добавлять в кашу семена льна и кунжута, не забывать про полезные растительные масла.
По словам сотрудников учреждения, подобные беседы для участников клуба стали доброй традицией, что помогает им оставаться активными, полными сил и оптимизма в любое время года.
Лучшим подтверждением сказанному стал финал встречи после беседы ершовские старшие, вооружившись палками для скандинавской ходьбы, вышли на свежий воздух, чтобы подкрепить полученные знания физической активностью.
Все желающие заняться скандинавской ходьбой могут воспользоваться услугами пунктов проката физкультурного оборудования в районных комплексных центрах социального обслуживания населения, функционирующих в рамках региональной программы Активное долголетие национального проекта Семья, инициированного Президентом России Владимиром Путиным.
Добавить комментарий